Quanto della tua vita stai scegliendo davvero?

7 piccoli esperimenti per osservare ciò che influenza le tue scelte, senza farti dire cosa devi pensare.

Quanto delle tue giornate nasce davvero da ciò che vuoi — e quanto da abitudini, approvazione, senso di colpa, aspettative o paura di deludere?

Questo workbook non ti dà una risposta. Ti propone 7 piccoli esperimenti per osservare cosa accade nella in tua vita reale e capire meglio cosa vuoi continuare a scegliere.

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PDF gratuito · 7 esperimenti · nessuna email richiesta

Workbook gratuito sulle scelte consapevoli – Quanto della tua vita stai scegliendo davvero?

Scelte consapevoli non significa controllare tutto

Ogni giorno prendiamo decine di decisioni. Alcune sono chiaramente nostre. Altre nascono quasi senza che ce ne accorgiamo.

Possiamo scegliere per abitudine. Per non deludere qualcuno. Per sentirci approvati. Per paura di perdere qualcosa. Perché “si è sempre fatto così”. Oppure perché continuiamo a inseguire qualcosa che forse non desideriamo più davvero.

La domanda non è: “Sono davvero libero da ogni influenza?”

La domanda è: “Riesco a riconoscere meglio ciò che sta influenzando una mia scelta?”

Questo workbook nasce da qui. Non per dirti quali scelte siano giuste o sbagliate, ma per aiutarti a fermarti, osservare e distinguere un po’ meglio ciò che sta accadendo nella tua vita reale.

Se nessuno dovesse approvare la tua scelta, la faresti comunque?

Cosa troverai dentro
7 esperimenti, 7 aree della tua vita

Non sono test e non ci sono risposte giuste. Sono piccoli esperimenti da portare nella vita quotidiana per osservare cosa accade quando interrompi, anche solo per un momento, un automatismo.

1. Attenzione e tempo
Quanto scegli dove va la tua attenzione e quanto reagisci automaticamente agli stimoli?
2. Approvazione
Cosa continueresti a fare anche se nessuno potesse vederti, premiarti o complimentarsi con te?
3. Desiderio e consumo
Vuoi davvero quella cosa o vuoi ciò che pensi rappresenterà per te?
4. Relazioni
Quanto scegli ciò che fai in una relazione e quanto reagisci alla paura di perdere, deludere o essere rifiutato?
5. Famiglia e senso di colpa
Quando aiuti, scegli di farlo o senti che non puoi fare diversamente?
6. Lavoro e successo
Stai inseguendo qualcosa che desideri ancora o qualcosa che senti di dover dimostrare?
7. Identità e scelta
Se non dovessi più dimostrare niente a nessuno, cosa continueresti a scegliere?

Non devi cambiare sette cose. Devi solo osservare cosa scopri.

Questo workbook può esserti utile se…

ti accorgi che alcune situazioni continuano a ripetersi;
dici sì e poi ti chiedi perché lo hai fatto;
senti il peso delle aspettative degli altri;
stai attraversando un cambiamento;
vuoi capire meglio cosa desideri davvero;
sei curioso, ma non vuoi che qualcuno ti dica cosa devi pensare.

Non è un test per scoprire “chi sei”.

È uno spazio di osservazione. Potresti confermare ciò che pensavi, scoprire qualcosa di diverso oppure non trovare nulla di particolare. Anche questo è possibile.

Perché l’ho creato

Perché ho creato questo workbook

Nel mio lavoro incontro spesso persone che non hanno bisogno di sentirsi dire cosa devono fare. Hanno bisogno, prima di tutto, di riuscire a vedere con più chiarezza ciò che stanno vivendo.
Relazioni, famiglia, lavoro, aspettative, appartenenza e paura di deludere possono influenzare le nostre decisioni. Non necessariamente in modo sbagliato. Il punto è riuscire a riconoscerlo.
Ho creato questi sette esperimenti per trasformare una domanda astratta — “quanto sto scegliendo davvero?” — in qualcosa che puoi osservare nella tua vita quotidiana.

Simone Morretta

Costellazioni Familiari · counseling olistico · percorsi di consapevolezza

Scopri chi sono

Prima di iniziare

Devo credere in qualcosa?
No. Gli esperimenti non richiedono di aderire a una teoria o alla mia visione. Osservi ciò che accade e trai le tue conclusioni.
Devo fare tutti e sette gli esperimenti?
No. Puoi procedere con calma e partire da quello che senti più vicino alla tua vita in questo momento.
È un percorso psicologico o terapeutico?
No. Il workbook è una risorsa educativa ed esperienziale di autoriflessione. Non costituisce diagnosi, trattamento medico o psicologico e non sostituisce percorsi sanitari, psicologici o psicoterapeutici quando necessari.

Vuoi osservare quanto della tua vita stai scegliendo davvero?

Scarica il workbook, scegli uno dei sette esperimenti e portalo nella tua vita reale. Non devi arrivare a una risposta particolare. Devi soltanto osservare cosa noti.